Instagram Filtrelerine Taş Çıkartacaksınız! Bu Yüz Egzersizleriyle Kısa Sürede 10 Yıl Gençleşeceksiniz

Yüzümüz, bedenimizin en dikkat çeken bölgesi. Beşerlerle bağlantı kurarken yüzümüzü sıklıkla kullanırız. Mimiklerimizle hislerimizi ve kanılarımızı söz ederiz. Yaşımız ilerledikçe yüzümüzde de besbelli değişimler oluşmaya başlar. Cildimizde kırışıklıklar ve sarkmalar meydana gelir. Aynaya baktığımızda kendimizi daha yeterli hissetmek ve yaşlanma belirtilerini yok etmek için sıklıkla botoks, yüz germe, yüz dolgusu üzere çeşitli prosedürleri tercih ederiz. Aslında bilinen bu çeşit operasyonlar dışında yüzümüzdeki kırışıklıkların ve sarkmaların önüne geçebilecek ve doğal sonuçlar ortaya çıkaracak birtakım antrenmanlar mevcut. İşte, kırışıklıklarınızı yok ederek yüzünüzü güldürecek antrenmanlar…

1. Alnınızı pürüzsüzleştirmek için eksiksiz bir idman.

Alnınızdaki çizgilerden kurtulmak için avuç içlerinizi alnınıza koyun. Küçük parmaklarınız yardımıyla kaşlarınızın üstünden üste gerçek yavaşça baskı uygulayın. Öbür parmaklarınızla alnınızın kırışmasını engelleyin. Bu adımı 20 sefer tekrar edin. Vakit geçtikçe tekrar sayısını arttırabilirsiniz. Bu antrenmanı nizamlı formda yaparak alnınızdaki çizgilerin azaldığını gözlemleyebilirsiniz.

2. Sarkan gıdınızı bu idman ile sıkılaştırın.

Gıdı sarkmalarına karşı tesirli olan bu idmanla cildinizi sıkılaştırabilirsiniz. Gıdı antrenmanı için ağzınızı kapatın. Lisanınızı damağınıza getirin ve akabinde lisanınızla damağınıza baskı uygulayarak damağınızı itmeye çalışın. İdmanı düzgün yapıp yapmadığınızı denetim etmek için antrenman sırasında baş parmağınızı gıdınıza götürerek kasılma hareketlerini hissedip hissetmediğinizi test edebilirsiniz. Bu hareketi nizamlı olarak günde 10 dakika boyunca yaptığınızda gıdınızdaki sarkmaların azaldığını ve daha gergin bir görünüm elde ettiğini gözlemleyebilirsiniz.

3. Kaz ayağı kırışıklıklarınız için en güzel sistem.

Evinizde oturduğunuz yerde acı çekmeden ve fiyatsız formda kaz ayaklarınızdan kurtulabilirsiniz. Kaz ayağı antrenmanı için öncelikle gözlerinizi kapatın. Kaşlarınızı güçlü biçimde üst yanlışsız ittirmeye çalışın. Tıpkı anda göz kapaklarınızı da aşağı hakikat ittirin. Bu adımı birisi göz kapaklarınızdan aşağı gerçek çekiyormuş üzere düşünebilirsiniz. Antrenmanı günde 5 kere olacak halde 5 saniye aralıklarla nizamlı olarak uyguladığınızda yüzünüzü gülümsetecek sonuçlar elde edebilirsiniz.

4. Nazolabial kıvrımları gülümseyerek yenin.

Gülümsediğinizde ortaya çıkan kıvrımlardan rahatsızsanız size tanım edeceğimiz antrenman sayesinde rahatlıkla gülümseyebilirsiniz. Nazolabial kıvrımlar olarak bilinen bu kıvrımları yok etmek için gülümseyerek işe başlayın. Oluşan kıvrım bölgesini parmaklarınızla nazikçe bastırarak geriye gerçek ittirmeye çalışın. Kaslarınızı gererek direnç oluşturun ve parmaklarınızla direnci hissedin. Tesirli sonuç elde etmek için bu süreci aksatmadan günde 10 defa tekrarlayın.

5. Dolgun yanaklardan rahatsız olanlar için yanak eritme idmanı.

Yanaklarınızın gereğinden fazla dolgun olduğunu düşünüyorsanız yanak eritme antrenmanı ile bu kaygınıza deva bulabilirsiniz. Yanak eritme antrenmanına başlamak için en içten biçimde gülümseyerek yanaklarınızı elmacık kemiklerinize hakikat uzatın. Daha sonra ellerinizle dayanak vererek yanaklarınızı yavaşça kaldırıp üst gerçek çekin. Bu gerdirme hareketi esnasında üst dudağın yavaşça üst yanlışsız kalkması, süreci gerçek uyguladığınız manasına gelir. Bu süreci sağ ve sol yanağınıza farklı ayrı olacak halde günde 10 defa uyguladığınızda, vakitle yanaklarınızın sıkılaştığını görebilirsiniz.

6. Islık çalarak dolgun görünen dudaklara kavuşun.

Islık çalarak kolay ve zahmetsiz halde dolgun dudaklara sahip olabilirsiniz. Dolgun dudak antrenmanı için dudaklarınızı toplayarak kaslarınızı mümkün olduğunca zorlayın. Dudaklarınız toplu bir halde 5-10 saniye kadar bekleyin. Daha sonra dudağınızı olağan durumuna getirerek yavaşça üfleyin. Bu süreci günde en az 5 defa tekrarlayabilirsiniz.

7. Sıkılmış yüz hareketiyle taze bir görünüm elde edin.

Sıkılmış yüz hareketiyle yüz kaslarınızı sıkılaştırarak cildinize ton kazandırabilirsiniz. Bu antrenman için bir yere oturun yahut ayaktaysanız dik halde durun. Derin bir nefes alarak yanaklarınızı şişirin. Dışarı hakikat üflüyor üzere yaparak içinizdeki nefesi koruyun. Daha sonra tutuğunuz havayı bir yanaktan başkasına aktarın. Nefesinizi bırakmadan evvel tutabildiğiniz kadar uzun müddet tutun. Antrenmanı günde 8-10 sefer tekrarlayıp yüz kaslarınızı gererek daha taze ve canlı görünen bir cilde sahip olabilirsiniz.

8. Palyaço antrenmanı ile göz altı kırışıklarınızla vedalaşın.

Göz altı kırışıklıklarınızdan kurtulmak için dudaklarınızı kapalı tutup kulaklarınıza kadar gülümsemeye çalışın. Bu esnada burnunuzu buruşturun. Daha sonra gülümsemeyi bırakıp dudaklarınızı büzün. Ağzınızı kapalı tutup çenenizi parmaklarınızla aşağı yanlışsız çekin. Her adımı 5 saniye boyunca sürdürerek antrenmanı günde 10 kere tekrarlayın. Nizamlı olarak uyguladığınız palyaço antrenmanıyla göz altı kırışıklıklarınızı yenebilir, sarkan cildinizi toparlayabilirsiniz.

Yorum yapın